7 Regeln, um ein bequemer Reiter zu sein

Reiter gehören zu den härtesten Sportlern, die es gibt. Wir werden schmutzig und schlammig, schwitzen und sind sauer. Wir werden zerkratzt, gebrochen und auf den Boden geworfen. Aber wir kommen immer wieder zurück, um es wieder zu tun. Nach vielen Jahren des Reitens kann ich jetzt eine Zusammenstellung machen, um Ihnen meine 7 Regeln (oder Hacks) zu zeigen, um ein bequemer Reiter zu sein.

1. Essen Sie nicht zu viel vor dem Reiten

Es gibt nichts Schlimmeres als das Gefühl eines hüpfenden Bauches, der versucht, im Sitztrab nach einer Mahlzeit mitzuhalten. Jeder liebt es zu essen, wer tut das nicht! Es ist eine der größten Freuden des Lebens - ABER - wenn Sie direkt nach dem Mittagessen eine Reitstunde haben oder einen Ausritt mit Ihrem Pferd geplant haben, versuchen Sie, nur so viel zu essen, wie Sie brauchen. Sie werden mir später dankbar sein!

2. Tragen Sie die richtigen Reitsocken 

Dies sind die Eigenschaften, die Sie bei Reitsocken beachten müssen:

• Leichte Waschbarkeit bietet zusätzliche Pflege und erhöht das Hygieneniveau
• Schnelle Transpiration für maximale Atmungsaktivität und Unterstützung
• Hohe Elastizität und Rückstellkraft bietet ultimative Passform und Kompressionsgefühl.
• Verstärkte Ferse und Spitze für ein komfortables und lang anhaltendes Erlebnis. 
• Hochwertige Materialien

Das Fahren mit Socken, die diese Eigenschaften nicht erfüllen, kann zu den schlimmsten Fahrten Ihres Lebens führen. Socken, die im Zehen- und Fersenbereich scheuern und reiben, können in Sekundenschnelle die Haut reizen und abblättern, so dass der Lederstiefel in direktem Kontakt mit der Haut steht. Wer kann bei solchen Schmerzen die Fersen im Steigbügel halten?!

3. Compeed, Ihr neuer Verbündeter

Auch wenn man noch so vorsichtig ist, kann es passieren, dass die Haut reibt, weil die nagelneuen Stiefel, auf die man seit Wochen wartet, nicht richtig sitzen oder weil der Sattel, den wir heute benutzt haben, besonders am Knie scheuert. Sobald Sie eine kleine Schürfwunde auf der Haut bemerken (vom Knie abwärts), desinfizieren Sie sie zunächst einmal gründlich. Der beste natürliche Weg, sie zu heilen, ist, sie trocknen zu lassen. Falls Sie vorhaben, in den nächsten 24 Stunden wieder auf den Sattel zu steigen, verwenden Sie compeed Blasenpflaster. Es schützt die Haut perfekt vor zukünftiger Reibung und unterstützt die Regeneration der Haut. Ziehen Sie es nicht zum Duschen aus! Idealerweise lassen Sie es an, bis es abfällt.

4. Pflegen Sie Ihre Nägel

Ein gespaltener Nagel ist dadurch gekennzeichnet, dass sich in Ihrem Nagel ein Riss bildet. Ein gespaltener Nagel kann horizontal, also quer über die Nagelspitze, oder vertikal, also in zwei Hälften, gespalten sein. Wenn einer Ihrer Nägel gesplittert ist und Sie trotzdem den ganzen Tag unter Pferden verbringen müssen, wird er wahrscheinlich in allem stecken bleiben, was Sie anfassen. Von der Mähne und dem Schweif Ihres Pferdes beim Putzen, in der Sattelnaht, Ihrer eigenen Kleidung, den Handschuhen... und drücken Sie die Daumen, dass Sie sich nicht an dieser ohnehin schon empfindlichen Stelle verletzen! Glauben Sie mir, zwei Augen reichen nicht aus, um auf diesen d**n Nagel aufzupassen!

Sie können zwar nicht viel tun, um einen gespaltenen Nagel zu reparieren, aber Sie können verhindern, dass Ihre Nägel überhaupt gespalten werden:

• Halten Sie Ihre Nägel sauber, gesund und nicht zu lang.
• Halten Sie Ihre Hände nicht über längere Zeit in Wasser.
• Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für Ihre Nägel und Ihre Nagelhaut.
• Verwenden Sie bei Bedarf nagelhärtende Produkte.
• Beißen oder zupfen Sie nicht an Ihren Nägeln herum.
• Verzichten Sie auf die Verwendung von Nagellackentferner.
• Reißen oder ziehen Sie nicht an Ihren Nietnägeln.
• Nehmen Sie auf Empfehlung eines Arztes Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin ein.

5. Bleiben Sie bei Ihrem Kurs

Produkte zum Greifen von Sätteln sind kein Ersatz für richtiges Reiten, Training und Fitness im Sattel. (Ja, Sie müssen immer noch Ihren Sitztrab üben.) Aber diese Produkte haben ihren Platz, und zwar weil sie funktionieren.

Mein liebstes klebriges Produkt ist von Effax , es kommt in praktischen Push-up-Tuben, die einer Deo-Tube ähneln. Tragen Sie es vor dem Reiten auf Ihren Sattel auf und spüren Sie den Unterschied!

6. Verwenden Sie gepolsterte Unterwäsche

Es verbessert die Art und Weise, wie man auf einem Pferd sitzt

"Sobald ich anfing, MRU zu tragen, hörte ich auf, in einer seltsamen Weise zu sitzen, um Schmerzen oder Reibungsverbrennungen zu vermeiden. Ich begann, viel aufrechter zu sitzen und die Bewegungen des Pferdes zu spüren. Da ich kein eigenes Pferd habe, bin ich ständig davon abhängig, was die Pferdebesitzer von mir denken - mit MRU kann man seine Haltung ganz einfach verbessern!" Jasmin von @teampupenkiste 

Werfen Sie einen Blick auf unsere gepolsterte Unterwäsche-Kollektion.

7. Muskelkater natürlich lindern

Der Wiedereinstieg in die Reitroutine kann buchstäblich in die Hose gehen. Muskelkater nach einer anstrengenden Reitstunde oder den ersten Reitstunden nach einer langen Pause ist normal und kann sogar gesund sein.

Ein guter Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Muskeln bis an ihre Grenzen strapazieren. Außerdem sind Pferde unberechenbar und können unerwartet eine Kehrtwendung machen oder sogar bocken, weil sie sich besonders frisch fühlen. Der Körper wird sein Bestes geben, um im Sattel zu bleiben, und es ist normal, dass man danach Krämpfe oder Muskelschmerzen verspürt.

Zwar kann kein einzelnes Lebensmittel oder Nährstoff Muskelkater vorbeugen, doch kann eine ausgewogene Ernährung, die einige der folgenden Lebensmittel enthält, die Erholung der Muskeln nach einer Überanstrengung unterstützen:

1. Vollkornbrot
2. Ricotta oder Hüttenkäse
3. Nüsse
4. Hülsenfrüchte
5. Wassermelone
6. Saatgut

Ich hoffe, diese Tricks helfen Ihnen genauso wie mir. Bleiben Sie gesund! 

Daniela