7 règles pour être un cavalier confortable

Horseback cavaliers fait partie des athlètes les plus endurants. Nous sommes sales et boueux, en sueur et endoloris. Nous sommes éraflés, cassés et jetés à terre. Mais nous revenons toujours pour recommencer. Après de nombreuses années d'équitation, je peux maintenant faire une compilation pour vous montrer mes 7 règles (ou astuces) pour être à l'aise sur cavalier.

1. Ne mangez pas trop avant de rouler

Il n'y a rien de pire que la sensation d'un ventre rebondi qui essaie de suivre le trot assis juste après un repas. Tout le monde aime manger, qui ne le fait pas ! C'est l'un des plus grands plaisirs de la vie - MAIS - si juste après le déjeuner vous avez une leçon d'équitation prévue ou si vous avez prévu d'aller monter votre cheval, essayez de manger juste ce dont vous avez besoin. Vous me remercierez plus tard !

2. Portez les bonnes chaussettes d'équitation 

Ce sont les caractéristiques que vous devez rechercher dans les chaussettes d'équitation :

• Lavabilité facile fournit un soin supplémentaire et augmente le niveau d'hygiène
• Transpiration rapide pour une respirabilité et un soutien maximum
• Haute élasticité et résilience offre un ajustement optimal et une sensation de compression.
• Talon et orteil renforcés pour une expérience confortable et durable. 
• Des matériaux de haute qualité

Rouler avec des chaussettes qui ne répondent pas à ces propriétés peut vous conduire au pire moment de votre vie. Les chaussettes qui frottent et s'usent au niveau des orteils et du talon peuvent en quelques secondes irriter et décoller votre peau, laissant la botte en cuir en contact direct avec votre peau. Qui peut garder les talons dans l'étrier avec une telle douleur !

3. Compeed, votre nouvel allié

Même si vous êtes très prudent, il peut arriver que la peau frotte à cause de ces bottes toutes neuves que vous attendez depuis des semaines, d'une mauvaise coupe de la culotte de cheval ou tout simplement parce que la selle que nous avons utilisée aujourd'hui frotte surtout au niveau du genou. Dès que vous remarquez un petit frottement sur la peau (à partir du genou), commencez par désinfecter correctement. La meilleure façon naturelle de les guérir est de les laisser sécher. Si vous prévoyez de remonter en selle dans les prochaines 24 heures, utilisez un pansement anti-ampoules compeed. Il protège parfaitement la peau contre les futures frictions tout en favorisant la régénération de la peau. Ne les enlevez pas pour prendre une douche ! Idéalement, laissez-les jusqu'à ce qu'ils tombent.

4. Prenez soin de vos ongles

Un ongle dédoublé se caractérise par la formation d'une fissure dans l'ongle. Les dédoublements d'ongles peuvent être horizontaux, en travers du bout de l'ongle, ou verticaux, en fendant l'ongle en deux. Si l'un de vos ongles se dédouble et que vous devez quand même passer la journée parmi les chevaux, il va probablement se coincer dans tout ce que vous touchez. Dans la crinière et la queue de votre cheval pendant le brossage, dans le numnah de la selle, dans vos propres vêtements, dans les gants... et croisez les doigts pour ne pas heurter cette zone déjà sensible ! Croyez-moi, deux yeux ne suffisent pas à surveiller ce putain d'ongle !

S'il n'y a pas grand-chose à faire pour réparer un ongle dédoublé, il existe des moyens d'éviter que vos ongles ne se dédoublent :

• Gardez vos ongles propres, sains et pas trop longs.
• Évitez de garder vos mains dans l'eau pendant de longues périodes.
• Utilisez la crème hydratante sur vos ongles et vos cuticules.
• Utilisez des produits pour durcir les ongles si nécessaire.
• Ne vous rongez pas les ongles et ne vous les arrachez pas.
• Abstenez-vous d'utiliser du dissolvant pour vernis à ongles.
• Ne déchirez pas et ne tirez pas sur vos ongles.
• Prenez des compléments tels que la biotine sur recommandation d'un médecin.

5. Tenez-vous en à votre amure

Les produits d'accroche pour selle ne remplacent pas une équitation, un entraînement et une forme physique appropriés en selle (oui, vous devez toujours vous entraîner au trot assis), mais ces produits ont leur place, et ce parce qu'ils fonctionnent.

Mon produit collant préféré est celui d'Effax , il se présente sous la forme de tubes pratiques qui ressemblent à un tube de déodorant. Appliquez-le sur votre selle avant de monter à cheval et sentez la différence !

6. Utilisez des sous-vêtements rembourrés

Il améliore la façon dont vous vous asseyez sur un cheval

"Dès que j'ai commencé à porter MRU, j'ai cessé de m'asseoir de façon bizarre pour éviter la douleur ou les brûlures par friction. J'ai commencé à m'asseoir beaucoup plus droit, en étant capable de sentir le mouvement du cheval. N'ayant pas mon propre cheval, je suis constamment dépendante de ce que les propriétaires de chevaux pensent de moi - utiliser MRU pour améliorer votre posture est juste une victoire si facile !" Jasmin de @teampupenkiste 

Jetez un coup d'œil à notre collection de sous-vêtements rembourrés.

7. Soulager naturellement les douleurs musculaires

Reprendre la routine de l'équitation peut littéralement être un calvaire. Des muscles endoloris après une leçon difficile, ou les premières heures d'équitation après une longue pause, sont normaux et peuvent même être sains.

Une bonne douleur musculaire est un signe que vous poussez vos muscles à leurs limites. De toute façon, les chevaux sont imprévisibles et ils peuvent faire un demi-tour inattendu ou même ruer parce qu'ils se sentent particulièrement frais. Le corps va faire de son mieux pour rester en selle et il est courant de ressentir quelques crampes ou douleurs musculaires par la suite.

Bien qu'aucun aliment ou nutriment ne puisse à lui seul prévenir les douleurs musculaires, une alimentation équilibrée, comprenant certains des aliments suivants, peut aider à la récupération musculaire après un effort excessif :

1. Pain aux céréales complètes
2. Ricotta ou fromage blanc
3. Noix
4. Légumineuses
5. Pastèque
6. Graines

J'espère que ces astuces vous aideront comme elles m'ont aidé. Restez en bonne santé ! 

Daniela