L'équitation pendant la grossesse : 4 choses à savoir

Probablement toutes les femmes cavalier en âge d'avoir des enfants (moi y compris) se sont demandées à un moment donné si elles allaient continuer à monter à cheval ou non après avoir appris qu'elles étaient enceintes. C'est un choix difficile pour chacune d'entre nous. Soit parce que nous devrions laisser notre première source de bonheur en stand-by, soit dans certains cas (professionnels cavaliers) arrêter complètement notre carrière et par la même occasion notre première source de revenus. Tout ce que je peux faire, depuis mon humble position, c'est de partager avec vous quelques informations que je considère importantes sur l'équitation pendant la grossesse, mais il s'agira toujours de votre corps, de votre vie et de votre décision.

1. Faire du sport pendant la grossesse présente de nombreux avantages pour vous et votre bébé.

Plusieurs études ont montré que l'exercice physique pendant la grossesse est bénéfique à la fois pour la mère et pour le bébé. Le fait de rester physiquement actif réduit la probabilité de souffrir de maladies et de complications, contribue à raccourcir la durée de l'accouchement et à améliorer le développement neuromoteur du bébé. L'accouchement est comme une course de fond, vous devez arriver dans les meilleures conditions physiques et émotionnelles. 

Il est important qu'avant de commencer toute pratique sportive, vous obteniez l'accord de votre gynécologue afin d'exclure tout risque pendant la grossesse.

2. L'équitation comporte un risque de chute.

Malheureusement, l'équitation présente un risque d'accident plus élevé. En fin de compte, peu importe la qualité de votre cavalier , il existe de nombreux facteurs imprévisibles et l'équitation n'est pas l'un des sports où l'on peut tout contrôler. Tout le monde peut être victime d'une chute inattendue, qu'il s'agisse d'un amateur ou d'un professionnel. Peu importe que vous connaissiez bien votre cheval, il est imprévisible ! 

3. Parlez-en avec votre obstétricien.

La décision de faire du vélo pendant la grossesse est personnelle et prise par cavalier elle-même, idéalement après une conversation avec l'obstétricien. Il convient de demander l'avis d'un spécialiste pour savoir s'il existe d'autres problèmes médicaux ou des fausses couches antérieures.

Certains obstétriciens affirment qu'il n'y a aucun problème à monter à cheval au cours des 12 premières semaines, à condition d'être une excellente cavalier, de pratiquer régulièrement ce sport et de le maîtriser, de monter sur de courtes périodes, sans sauter, et de monter très lentement. Cependant, après cette période, le fœtus a quitté la ceinture pelvienne (la structure osseuse qui le protège pendant le premier trimestre) et, bien qu'il soit protégé par l'utérus, le placenta et des couches de muscles et de peau, un coup fort peut être nocif, voire provoquer un accouchement prématuré.

4. Recommandation générale.

Cependant, comme il existe toujours des risques, il est généralement recommandé d'éviter l'équitation à partir du moment où vous apprenez que vous êtes enceinte. Recherchez d'autres exercices plus adaptés tels que la natation, le yoga ou le pilates.

Qui sait, c'est peut-être le moment d'apprendre de nouvelles choses et d'explorer ton corps à un tout autre niveau ! Peut-être même que tu apprendras de nouvelles choses sur toi-même!🧡