7 reglas para montar a caballo cómodamente

Los jinetes son unos de los atletas más duros que existen. Nos ensuciamos y llenamos de barro, sudamos y sufrimos. Nos raspamos, nos rompemos y nos tiramos al suelo. Pero volvemos una y otra vez. Después de muchos años montando a caballo, ahora puedo hacer una recopilación para mostrarte mis 7 reglas (o hacks) para ser un jinete cómodo.

1. No coma demasiado antes de montar

No hay nada peor que la sensación de una barriga saltarina intentando seguir el ritmo del trote sentado justo después de comer. A todo el mundo le gusta comer, ¡a quién no! Es uno de los mayores placeres de la vida - PERO - si justo después de la hora de comer tienes una clase de equitación programada o has planeado ir a montar a caballo intenta comer sólo lo que necesites. Después me lo agradecerás.

2. Llevar los calcetines adecuados 

Estas son las características que debes buscar en unos calcetines de equitación:

• Fácil lavado proporciona un cuidado extra y aumenta el nivel de higiene
• Rápida transpiración para una transpirabilidad y sujeción máximas
• Gran elasticidad y resistencia ofrece la máxima sensación de ajuste y compresión.
• Talón y puntera reforzados para una experiencia cómoda y duradera. 
• Materiales de alta calidad

Montar con calcetines que no cumplan estas propiedades puede llevarte a pasar los peores momentos de tu vida. Los calcetines que rozan y se desgastan en la puntera y el talón pueden, en cuestión de segundos, irritar y desprender la piel, dejando la bota de cuero en contacto directo con la piel. ¿Quién puede mantener los talones en el estribo con tanto dolor?

3. Compeed, tu nuevo aliado

Por muy cuidadoso que seas, puede ocurrir que la piel se roce debido a estrenar esas botas que llevas semanas esperando que lleguen, a un mal ajuste de los pantalones de montar o simplemente porque la montura que hemos utilizado hoy roza especialmente en la rodilla. En cuanto notes una pequeña rozadura en la piel (de la rodilla para abajo), lo primero de todo es desinfectarla adecuadamente. La mejor forma natural de curarlas es dejar que se sequen. En caso de que tengas previsto volver a subirte a montura en las próximas 24 horas, utiliza esparadrapo compeed para ampollas. Protege perfectamente la piel contra futuras fricciones a la vez que ayuda a la regeneración de la piel. No te las quites para ducharte. Lo ideal es dejarlas puestas hasta que se caigan.

4. Cuida tus uñas

Una uña partida se caracteriza por la formación de una grieta en la uña. Las uñas partidas pueden ser horizontales, atravesando la punta de la uña, o verticales, partiendo la uña en dos. Si se te parte una uña y aún así tienes que pasar el día entre caballos, es probable que se te clave en todo lo que toques. Desde las crines y la cola de tu caballo mientras lo cepillas, en el montura numnah, tu propia ropa, los guantes... ¡y cruza los dedos para no golpearte esa zona ya de por sí sensible! Créeme, ¡dos ojos no bastan para vigilar esa maldita uña!

Aunque no hay mucho que se pueda hacer para arreglar una uña partida, hay formas de evitar que las uñas se partan:

• Mantén las uñas limpias, sanas y no demasiado largas.
• Absténgase de mantener las manos en el agua durante mucho tiempo.
• Utiliza crema hidratante en las uñas y las cutículas.
• Utilizar productos endurecedores de uñas si es necesario.
• No te muerdas ni te hurgues las uñas.
• Absténgase de utilizar quitaesmalte.
• No te rasgues ni tires de los padrastros.
• Tome suplementos como la biotina con la recomendación de un médico.

5. Cíñete a tu táctica

Los productos de agarre Slip montura no sustituyen a la equitación, el entrenamiento y la forma física adecuados en montura. (Sí, todavía tienes que practicar tu trote sentado.) Pero estos productos tienen su lugar, y eso es porque funcionan.

Mi producto pegajoso favorito es de Effax , viene en prácticos tubos push-up que se asemejan a un tubo de desodorante. Aplícalo en tu montura antes de montar a caballo y nota la diferencia.

6. Utilizar ropa interior acolchada

Mejora la forma en que te sientas en un caballo

"En cuanto empecé a usar MRU, dejé de sentarme de forma extraña para evitar el dolor o las quemaduras por fricción. Empecé a sentarme mucho más erguido, pudiendo sentir el movimiento del caballo. Al no tener mi propio caballo, dependo constantemente de lo que los propietarios de caballos piensen de mí - ¡usar MRU para mejorar tu postura es una victoria tan fácil!" Jasmin de @teampupenkiste 

Eche un vistazo a nuestra colección de ropa interior acolchada.

7. Alivia las agujetas de forma natural

Volver a la rutina de montar a caballo puede ser literalmente un dolor de muelas. Los músculos doloridos después de una dura lección, o las primeras horas de equitación tras un largo descanso, son normales e incluso pueden ser saludables.

Un buen dolor muscular es señal de que estás llevando tus músculos al límite. De todos modos, los caballos son imprevisibles y pueden dar una vuelta de campana inesperada o incluso corcovear porque se sienten especialmente frescos. El cuerpo va a intentar por todos los medios mantenerse en montura y es habitual sentir algunos calambres o dolor muscular después de eso.

Aunque ningún alimento o nutriente por sí solo evitará las agujetas, seguir una dieta equilibrada, que incluya algunos de los siguientes alimentos, puede ayudar a la recuperación muscular tras un sobreesfuerzo:

1. Pan integral
2. Ricotta o requesón
3. Nueces
4. Legumbres
5. Sandía
6. Semillas

Espero que estos trucos te ayuden igual que a mí. ¡Mantente sano! 

Daniela