7 Regeln für ein entspanntes Fahren

Reiter gehören zu den härtesten Sportlern, die es gibt. Wir werden schmutzig und schlammig, verschwitzt und haben Schmerzen. Wir werden aufgeschürft, gebrochen und auf den Boden geworfen. Aber wir kommen immer wieder zurück, um es noch einmal zu tun. Nach vielen Jahren des Reitens kann ich jetzt eine Zusammenstellung zusammenstellen, um Ihnen meine 7 Regeln (oder Hacks) zu zeigen, wie Sie ein bequemer Reiter sein können.

1. Essen Sie vor dem Fahren nicht zu viel

Es gibt nichts Schlimmeres als das Gefühl eines hüpfenden Bauchs, wenn man versucht, direkt nach dem Essen im Trab zu bleiben. Jeder liebt es zu essen, wer nicht! Es ist eine der größten Freuden des Lebens – ABER – wenn Sie direkt nach dem Mittagessen eine Reitstunde haben oder vorhaben, auf Ihrem Pferd auszureiten, versuchen Sie, nur so viel zu essen, wie Sie brauchen. Sie werden mir später danken!

2. Trage die richtigen Reitsocken

Auf diese Eigenschaften musst Du bei Reitsocken achten:

• Die leichte Waschbarkeit sorgt für zusätzliche Pflege und erhöht das Hygieneniveau
• Schnelle Transpiration für maximale Atmungsaktivität und Unterstützung
• Hohe Elastizität und Belastbarkeit bieten ultimative Passform und Kompressionsgefühl.
• Verstärkte Ferse und Zehen für ein komfortables und langanhaltendes Erlebnis.
• Hochwertige Materialien

Das Reiten mit Socken, die diese Eigenschaften nicht erfüllen, kann zu den schlimmsten Reiterlebnissen Ihres Lebens führen. Socken, die an Zehen und Fersen reiben und verschleißen, können Ihre Haut in Sekundenschnelle reizen und ablösen, sodass der Lederstiefel in direkten Kontakt mit Ihrer Haut kommt. Wer kann die Fersen bei solchen Schmerzen im Steigbügel halten?!

3. Compeed, Ihr neuer Verbündeter

Egal, wie vorsichtig Sie sind, es kann passieren, dass die Haut reibt, weil die Stiefel, auf deren Ankunft Sie wochenlang gewartet haben, nagelneu sind, die Reithose nicht richtig sitzt oder einfach der Sattel, den wir heute benutzt haben, besonders am Knie reibt. Sobald Sie eine leichte Reibung auf der Haut bemerken (vom Knie abwärts), desinfizieren Sie sie zunächst gründlich. Die beste natürliche Heilungsmethode ist, sie trocknen zu lassen. Falls Sie vorhaben, in den nächsten 24 Stunden wieder in den Sattel zu steigen, verwenden Sie das Compeed-Blasenpflaster. Es schützt die Haut perfekt vor künftiger Reibung und unterstützt gleichzeitig die Regeneration der Haut. Nehmen Sie es zum Duschen nicht ab! Lassen Sie es idealerweise so lange drauf, bis es abfällt.

4. Kümmere dich um deine Nägel

Ein gespaltener Nagel ist dadurch gekennzeichnet, dass sich in Ihrem Nagel ein Riss bildet. Nagelspalten können horizontal über die Nagelspitze oder vertikal verlaufen und den Nagel in zwei Teile spalten. Wenn einer Ihrer Nägel spaltet und Sie trotzdem den Tag mit Pferden verbringen müssen, bleibt er wahrscheinlich in allem stecken, was Sie berühren. An der Mähne und dem Schweif Ihres Pferdes beim Bürsten, in der Satteldecke, Ihrer eigenen Kleidung, den Handschuhen ... und drücken Sie die Daumen, dass Sie diesen ohnehin schon empfindlichen Bereich nicht verletzen! Glauben Sie mir, zwei Augen reichen nicht aus, um auf diesen verdammten Nagel aufzupassen!

Obwohl Sie nicht viel tun können, um einen gespaltenen Nagel zu reparieren, gibt es Möglichkeiten, wie Sie das Splittern Ihrer Nägel von vornherein verhindern können:

• Halten Sie Ihre Nägel sauber, gesund und nicht zu lang.
• Halten Sie Ihre Hände nicht für längere Zeit im Wasser.
• Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihren Nägeln und Nagelhaut.
• Verwenden Sie bei Bedarf Nagelhärteprodukte.
• Kauen oder pulen Sie nicht an Ihren Nägeln herum.
• Verzichten Sie auf die Verwendung von Nagellackentferner.
• Reißen oder ziehen Sie Ihre Niednägel nicht.
• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin nur auf Empfehlung eines Arztes ein.

5. Bleiben Sie Ihrer Taktik treu

Produkte zum Festhalten von Rutschsätteln sind kein Ersatz für richtiges Reiten, Training und Fitness im Sattel. (Ja, Sie müssen Ihren Trab im Sitzen immer noch üben.) Aber diese Produkte haben ihre Berechtigung, und zwar, weil sie funktionieren.

Mein liebstes Klebeprodukt ist von Effax . Es ist in praktischen Push-Up-Tuben erhältlich, die an Deo-Tuben erinnern. Tragen Sie es vor dem Reiten auf Ihren Sattel auf und spüren Sie den Unterschied!

6. Tragen Sie gepolsterte Unterwäsche

Es verbessert die Art und Weise, wie Sie auf einem Pferd sitzen

„Sobald ich angefangen habe, MRU zu tragen, habe ich aufgehört, auf eine komische Art zu sitzen, um Schmerzen oder Reibungsverbrennungen zu vermeiden. Stattdessen habe ich angefangen, viel aufrechter zu sitzen und konnte die Bewegungen des Pferdes spüren. Da ich kein eigenes Pferd habe, bin ich ständig davon abhängig, was Pferdebesitzer von mir denken – mit MRU die Haltung zu verbessern, ist einfach ein einfacher Gewinn!“ Jasmin von @teampupenkiste

Schauen Sie sich unsere Kollektion gepolsterter Unterwäsche an.

7. Muskelkater auf natürliche Weise lindern

Die Rückkehr in den Reitalltag kann im wahrsten Sinne des Wortes eine Qual sein. Muskelkater nach einer anstrengenden Unterrichtsstunde oder den ersten Reitstunden nach einer langen Pause ist normal und kann sogar gesund sein.

Guter Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Muskeln bis an ihre Grenzen bringen. Pferde sind ohnehin unberechenbar und können eine unerwartete Kehrtwende machen oder sogar bocken, weil sie sich besonders frisch fühlen. Der Körper wird sein Bestes geben, um im Sattel zu bleiben, und danach treten häufig Krämpfe oder Muskelschmerzen auf.

Obwohl kein einzelnes Nahrungsmittel oder Nährstoff Muskelkater vorbeugen kann, kann eine ausgewogene Ernährung mit einigen der folgenden Nahrungsmittel die Muskelregeneration nach einer Überanstrengung fördern:

1. Vollkornbrot
2. Ricotta oder Hüttenkäse
3. Nüsse
4. Hülsenfrüchte
5. Wassermelone
6. Samen

Ich hoffe, diese Tricks helfen Ihnen genauso wie mir. Bleiben Sie gesund!

Daniela