7 claves para montar con comodidad

Los jinetes y amazonas son de los atletas más duros que existen. Nos ensuciamos y llenamos de barro, sudamos y terminamos adoloridos. Nos raspamos, nos caemos y volvemos a intentarlo una y otra vez. Después de muchos años montando, finalmente puedo hacer una recopilación de mis 7 reglas (o trucos) para montar con comodidad.

1. No comas demasiado antes de montar
No hay nada peor que sentir el rebote del estómago intentando seguir el trote sentado justo después de una comida. A todos nos gusta comer, ¡a quién no! Es uno de los mayores placeres de la vida. PERO, si después de la comida tienes programada una clase o planeas ir a montar, trata de comer solo lo necesario. ¡Me lo agradecerás más tarde!

2. Usa los calcetines adecuados para montar
Estas son las características que debes buscar en calcetines de montar:

• Lavado fácil para mayor higiene
• Transpiración rápida para máxima ventilación
• Alta elasticidad y resistencia para un ajuste perfecto
• Talón y punta reforzados para mayor comodidad y durabilidad
• Materiales de alta calidad

Montar con calcetines que no cumplen estas características puede hacerte pasar un mal rato. Los calcetines que rozan y desgastan los dedos o talones pueden irritar la piel y dejarla en contacto directo con las botas de cuero. ¿Quién puede mantener los talones hacia abajo en los estribos con ese dolor?

3. Compeed, tu nuevo aliado
No importa cuán cuidadoso seas, es posible que la piel se irrite con unas botas nuevas, un mal ajuste de los pantalones o simplemente porque la montura rozó más de lo normal en las rodillas. En cuanto notes una pequeña rozadura en la piel (de las rodillas para abajo), primero desinfecta bien. Lo ideal es dejar que se sequen, pero si planeas volver a montar en las próximas 24 horas, usa apósitos Compeed para ampollas. Protegen la piel contra la fricción y ayudan a la regeneración de la piel. No los quites para ducharte; lo ideal es dejarlos hasta que se despeguen solos.

4. Cuida tus uñas
Las uñas partidas pueden ser horizontales (en la punta) o verticales (dividiendo la uña en dos). Si una uña se parte y tienes que pasar el día entre caballos, probablemente se enganchará en todo lo que toques: la crin y la cola de tu caballo al cepillar, la mantilla, tu ropa, los guantes… y ni hablar del dolor si la golpeas accidentalmente. Créeme, ¡dos ojos no son suficientes para vigilar esa maldita uña!

Aunque no hay mucho que puedas hacer para arreglar una uña partida, puedes prevenir que se partan siguiendo estos consejos:

• Mantén tus uñas limpias, saludables y no demasiado largas.
• Evita mantener las manos en agua por mucho tiempo.
• Usa hidratante en tus uñas y cutículas.
• Si es necesario, usa productos endurecedores de uñas.
• Evita morder o arrancar las cutículas.
• Abstente de usar quitaesmalte.
• No tires de los padrastros.
• Toma suplementos como la biotina con la recomendación de un médico.

5. Usa productos antideslizantes para la montura
Los productos antideslizantes no reemplazan una buena equitación ni el entrenamiento adecuado en la montura (sí, aún tienes que practicar el trote sentado), pero sí tienen su lugar y funcionan.

Mi producto antideslizante favorito es el de Effax, que viene en prácticos tubos como los de desodorante. Aplícalo a tu montura antes de montar y siente la diferencia.

6. Usa ropa interior acolchada
Mejora la forma en que te sientas en el caballo. “Desde que empecé a usar MRU, dejé de sentarme raro para evitar el dolor o las rozaduras. Ahora me siento mucho más erguida, lo que me permite sentir el movimiento del caballo. Al no tener mi propio caballo, siempre dependo de la opinión de los dueños, y usar MRU para mejorar mi postura es una ventaja muy fácil de conseguir”, Jasmin de @teampuppenkiste.

Consulta nuestra colección de ropa interior acolchada.

7. Alivia el dolor muscular de forma natural
Volver a la rutina de montar puede ser literalmente un dolor de glúteos. Es normal sentir dolor muscular después de una lección intensa o tras las primeras horas de montar después de un tiempo de descanso.

El dolor muscular es señal de que estás llevando tus músculos al límite. Los caballos son impredecibles y pueden hacer un giro inesperado o incluso una corcova. El cuerpo hará lo posible por mantenerse en la montura, y es común sentir calambres o dolor muscular después de eso.

Aunque ningún alimento o nutriente evitará el dolor muscular, llevar una dieta equilibrada que incluya algunos de los siguientes alimentos puede ayudar con la recuperación muscular después del esfuerzo:

• Pan integral
• Queso ricota o cottage
• Nueces
• Legumbres
• Sandía
• Semillas

Espero que estos trucos te sirvan tanto como a mí. ¡Cuídate!

Daniela