Nachteile beim Reiten für Frauen: 7 häufige Probleme (und was wirklich dahinter steckt)

Als ich angefangen habe, professionell zu reiten, habe ich Unbehagen einfach akzeptiert.
Es gehörte irgendwie dazu.

Wenn man über die Nachteile des Reitens für Frauen spricht, wird ein Thema fast immer ausgelassen:
intimer Komfort.

Wundgefühl.
Empfindliche Haut.
Dieses schwere Druckgefühl nach einer langen Trainingseinheit.

Ich dachte lange, das sei normal.

Doch mit der Zeit — und durch Gespräche mit vielen anderen Reiterinnen — wurde mir klar:

Diese Probleme sind viel verbreiteter, als wir zugeben.
Und viele davon lassen sich vermeiden.

Dieser Artikel richtet sich bewusst an Frauen, weil unser Körper anders auf Druck, Reibung und wiederholte Belastung im Sattel reagiert.

Was sind die echten Nachteile beim Reiten für Frauen?

1. Druck im Dammbereich & Sitzschmerzen

Beim Aussitzen, in versammelter Arbeit oder bei langen Einheiten wirkt ständig Druck auf den empfindlichen Bereich.

Viele Reiterinnen kennen:

• Tief sitzenden Schmerz im Sattel
• Druckempfindlichkeit nach dem Reiten
• Unangenehmes Sitzen danach

Gelegentlich ist das normal.
Dauerhafter Druck sollte es nicht sein.

Lesen Sie hier mehr über Sattelschmerzen bei Reitern.

2. Wundreiten & Reibung an den Innenschenkeln

Schweiß + Reibung + Nähte = Hautirritation.

Typische Anzeichen:

• Rötungen
• Brennen
• Kleine Scheuerstellen im Intimbereich

Hier macht Material einen großen Unterschied.

Und genau hier merken viele Reiterinnen zum ersten Mal,
wie entscheidend die richtige Kleidung ist.

Einige stellen fest, dass nahtlose oder gepolsterte Reitunterwäsche Reibung deutlich reduziert — vor allem bei längeren Einheiten.

3. Follikulitis & Hautentzündungen

Bleibt Feuchtigkeit auf der Haut, können sich Haarfollikel entzünden.

Oft beginnt es harmlos — leichte Irritation —
kann aber schnell schmerzhaft werden.

👉 Atmungsaktive Stoffe sind hier entscheidend.

4. Harnwegsinfektionen (Blasenentzündungen)

Kommt häufiger vor, als offen darüber gesprochen wird.

Bewegung im Sattel + Feuchtigkeit + Bakterien erhöhen das Risiko —
besonders, wenn man zu lange in verschwitzter Kleidung bleibt.

Was hilft:

• Schnell umziehen
• Atmungsaktive, antibakterielle Materialien

👉 Mehr über Blasenentzündungen beim Reiten lesen

5. Belastung des Beckenbodens

Reiten erhöht den Druck im Bauchraum.

Mit der Zeit — besonders nach einer Schwangerschaft oder bei intensivem Training — berichten manche Frauen über:

• Leichten Urinverlust
• Druckgefühl
• Ermüdung im Beckenboden

👉 Stabilität und Unterstützung sind hier entscheidend.

6. Taubheitsgefühl im Intimbereich

Nach langen Ritten kann es zu vorübergehender Taubheit kommen.

Meist durch:

• Nervenkompression
• Ungleichmäßige Druckverteilung im Sattel

Wenn das häufiger passiert, lohnt sich ein genauer Blick auf:

• Sattelpassform
• Polsterung & Schutz

7. Mehr Empfindlichkeit nach Pausen oder während der Periode

Viele unterschätzen das:

Nach einer Reitpause fühlt sich alles intensiver an.

Der Körper gewöhnt sich an Belastung —
nach einer Pause fehlt diese Anpassung.

Auch während der Periode berichten viele Reiterinnen über:

• Mehr Empfindlichkeit
• Stärkere Reibung
• Deutlicheren Druck im Sattel

👉 Genau hier macht die richtige Schicht den größten Unterschied.

Atmungsaktive, gut sitzende Reitunterwäsche ohne dicke Nähte kann helfen, Irritation deutlich zu reduzieren.

Was mir wirklich geholfen hat

Bei mir begann es mit Bewusstsein.

Dann kamen kleine Veränderungen:

• Bessere Sattelanpassung
• Mehr Aufmerksamkeit für Reibung & Nähte
• Wechsel zu gepolsterter, atmungsaktiver Reitunterwäsche

Mit der Zeit wurde klar:

Es sind oft die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen —
vor allem langfristig.

Zum Schluss

Viele dieser Probleme gehören nicht einfach zum Reiten dazu.

Sie entstehen durch:

• Druck
• Reibung
• Feuchtigkeit

Und genau diese Faktoren lassen sich beeinflussen.

Wenn du deinen Komfort im Sattel verbessern möchtest,
kann die richtige Schicht zwischen dir und dem Sattel mehr verändern, als man denkt.

👉 Gepolsterte Reitunterwäsche entdecken

Für männliche Reiter

Wenn du dich für Themen wie Prostatagesundheit, Prostatitis oder die Auswirkungen des Reitens auf die männliche Intimgesundheit interessierst, habe ich dazu einen eigenen Leitfaden speziell für Männer erstellt:

👉 Prostata und Reiten: Was männliche Reiter wissen sollten

 

 

Hinweis

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung.

Letzte Aktualisierung: 2026